生活中，很多人都不知道少白头吃什么补_少白头吃什么好，其实非常简单，下面就是小编搜索到的少白头吃什么补_少白头吃什么好相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.核桃蘸酱：材料：核桃仁1000克。

(资料图片仅供参考)

做法：核桃仁用冷水浸泡3天，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，融化后倒入核桃仁，搅拌均匀，冷却后即可食用。

用法：每日两次，每次10粒。

功效：有助于养血补肾。核桃中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以乌发，改善脱发。

2.桑葚膏：材料：鲜桑葚1000g(或干桑葚500g)，蜂蜜300g。

做法：鲜桑葚，洗净，加适量水煎服。每30分钟服一次汤剂，然后加水再煎一次。共服两次汤剂。合并煎液后，文火煎制，浓缩。当粘稠时，加入蜂蜜300克，煮沸后停火。冷却后，装瓶备用。

用法：每次1汤匙，开水冲服。

功效：有助于生发乌发，改善秃顶，强健头发。

3.乌发粉：材料：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分。

做法：将黑芝麻、黄豆、花生、核桃分别炒熟，磨成细粉，拌匀。

用法：每天睡前喝一汤匙牛奶、豆浆或开水。

注意：不适合腹泻。

功效：黑芝麻、花生、核桃、大豆含有丰富的蛋白质和微量元素，能改善头发的营养状况，乌发乌发，改善脱发。

4.黑芝麻核桃糖：材料：红糖500g，黑芝麻250g，核桃仁250g。

做法：将黑芝麻和核桃仁炒熟备用。将红糖放入锅中，小火煎至较稠时，加入黑芝麻、核桃仁拌匀，即停火。将热糖倒入涂有食用油的搪瓷盘中，稍微冷却，将糖压平，用刀切成小块，冷却后形成黑色的沙盘糖。

用法：可以随意食用。

功效：养血补肾，乌发减白。

5.芝麻糊：材料：黑芝麻和粳米的比例为1 : 1.5。

做法：先将黑芝麻洗净，晒干，炒香，但不要炒。然后，把泡了1个小时的大米拿出来和黑芝麻混合，一起研磨。研磨23次后，用纱布和水过滤。经过多次反复过滤，去除油脂，再加入适量的水，制成芝麻糊。

用法：加糖食用。

功效：具有益肠胃、防治白发、保持皮肤嫩滑的功效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。